Freier Brustkorb, tiefe Atmung - Schlüssel beim Reiten und im Alltag

Dieser Workshop findet ohne eigene Pferde statt.

Die Atmung spielt im Leben die wesentliche Rolle, schliesslich tun wir das ca 20.000 mal am Tag! Unsere Atmung überträgt sich auf unser Pferd, wir senken oder erhöhen die Körperspannung über sie und sie hängt zentral mit unseren Emotionen zusammen. Dass wir atmen, das ist jedem klar. Aber WIE wir unsere Atmung und unseren ganzen Körper in unser Reiten und unseren Alltag integrieren, das werden wir uns Stück für Stück erarbeiten.

Wir nutzen Ideen und Konzepte aus dem Centered Riding und der Franklin-Methode, um uns dem Thema ganz praktisch zu nähern!

Wir arbeiten mit u.a. diesen Themen: 

- Warum ist Atmung überhaupt wichtig? Ich kann doch Atmen!

- Verkörperungen und Erleben der zentralen Achse

- erlebte Anatomie von Brustkorb und Zwerchfell

- Zusammenhänge zwischen Atmung und Beweglichkeit

- konstruktive Ruhe

- Stabilität vs Flexibilität

- Aufrichtung von innen heraus

- Wann soll ich wie Atmen?

- Die Atmung als Motor der Beweglichkeit

- Bewegung durch Atmung im Alltag und im Reiten

- Übertragung auf die Praxis mit dem Reitsimulator ONYX

- etc...

Bitte bringt zum Seminar bequeme Kleidung für den Workshop mit und eure Reitkleidung für die Einheit auf dem Reitsimulator.

Ablaufplan

Ab 9.30 Einlass und Begrüßung

10:00 - 13:00 Uhr Workshop Teil 1 zum freien Brustkorb und zur freien Atmung

13:00 - 14:00 Mittagspause

14:00 - 17:00 Workshop Teil 2 zum freien Brustkorb und zur freien Atmung

Für das Mittagessen werden wir voraussichtlich gemeinsam bestellen.

Der Workshop wird gegeben von Stephan Fischer, Bewegungspädagoge Lv 2 der Franklin-Methode und Centered Riding Instructor Lv 2.

Zur Vertiefung der Inhalte könnt Ihr noch eine 30-minütige Einheit am Reitsimulator Onyx dazubuchen.

Am Ende bekommt Ihr eine Audiodatei, in der alle Inhalte nochmals als kleine Reitersitz-Meditation zusammengefasst werden.